Vlašské oříšky jsou bohaté na bílkoviny, zdravé tuky, vitamíny a minerální látky. Ze všech druhů ořechů mají dokonce nejvyšší množstvím omega-3 mastných kyselin a antioxidantů.
Loupaná jádra slunečnice jsou výborným zdrojem vlákniny, rostlinných proteinů, železa a zdravých tuků. Mají jemnou oříškovou chuť a hodí se do salátů, domácí granoly nebo na...